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助孕孕妈如何应对早孕反应

作者:admin 2017-09-14 我要评论

怀孕前期大部分的助孕孕妈都会有早孕反应,确实很折磨人。早孕反应说的是怀孕早期,助孕孕妈身体出现的症状。...


 
  怀孕前期大部分的助孕孕妈都会有早孕反应,确实很折磨人。早孕反应说的是怀孕早期,助孕孕妈身体出现的症状,比如讨厌油烟、食欲不振、恶心、头晕、呕吐,助孕孕妈不要担心,这些都属于正常的现象,12周以后症状就会慢慢消失,食欲也会好起来。那么,助孕孕妈如何应对早孕反应?
 
  1.首先孕妈妈要保持心情舒畅
 
  我们可以采取转移注意力的办法,首先要放松心情,平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景,以减轻怀孕的症状。同时,坚持规律饮食,健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。
 
  2.其次要消除对怀孕的心理负担
 
  平时放松心情,不用太紧张,不用想太多如对胎儿性别想得太多,对分娩过分害怕等等,这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。
 
  3.在饮食上注意搭配
 
  孕妇要少吃油腻腥气的食品,以清淡合口味为主,可以选择每日少食多餐,许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐,这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时,爱吃带酸味的食品,可信用一些梅干、桔干等增进食欲。冷却的食品容易接受,早孕反应也小,可食用一些凉伴菜,也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样,以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和维生素多的食品,以防止便秘,因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足,要注意进行补充,可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。
 
  4.适当补充维生素
 
  针对孕吐,准妈妈可以适量服用一些维生素,尤其是B族维生素可以明显地减轻这些症状。对于准妈妈来说,假如在怀孕的前两个月,天天吃10mg的维生素B6,会明显降低会明显减轻早孕反应。假如妊娠反应较重,则可以在医生的指导下加大维生素B6的使用剂量。另外,也可以通过补充专门的孕妇复合维生素来缓解孕吐反应,像爱乐维就是经过临床验证后,证实对缓解恶心、呕吐、晕眩等早孕反应明显有效的。
 
  5.积极转换情绪
 
  闲暇时做自己喜欢做的事情,邀朋友小聚、散步、聊天。整日情绪低落是不可取的,不利于胎儿的发育。要多想想小宝宝生下来后是多么的可爱,机灵。多想想未来开心的事情,不要沉浸在低迷的情绪里。这样无论是对自己还是宝宝都是不好的。
 
  6.注意加强身体锻炼
 
  加强孕前身体素质的锻炼,特别要培养不挑食的习惯,因为体质差的人,环境稍微一变,就会因为不适应而生病。同时减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。
 
  每个助孕孕妈的身体情况不同,反应的程度也不同,有的症状较严重,有的较轻。轻微的反应,只要多注意休息,饮食注意一下就可以了。如果情况较严重的话,恶心、呕吐较严重的话,医生们就会给你开一些药物,但是药物还是少吃,为了宝宝的健康忍耐一下也是值得的。

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