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助孕孕妈孕期妊娠期糖尿病食疗方法

作者:admin 2017-08-31 我要评论

妊娠期糖尿病说的是助孕孕妈没有怀孕之前没有患糖尿病,怀孕期间出现了高血糖的情况,大概会有30%的孕妈妈会有。...


 
  妊娠期糖尿病说的是助孕孕妈没有怀孕之前没有患糖尿病,怀孕期间出现了高血糖的情况,大概会有30%的孕妈妈会有。检查糖尿病的时期大概是在24-28周之间,如果检查出患有这种疾病,需要咨询医生,医生会给你说饮食和生活的禁忌。那么,助孕孕妈孕期妊娠糖尿病的食疗方法有哪些?
 
  妊娠糖尿病妈咪和一般怀孕妈咪一样,热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素B群等,都不可少;只是在餐次上需特别注意,在总热量不变下,最好少量多餐,并注意质与量之分配,如此可使血糖较平稳。在水果方面,要限量,并尽量不要选用果汁,如一杯柳丁汁,就有三、四颗的量。当便秘时,也可选一些含纤维素较多的蔬菜水果,如竹笋、芥蓝菜、韭菜、韭菜花等,而米饭也可以加糙米、胚芽米、燕麦片等等,或以此来取代米饭。另外,多吃含纤维素较多的食物,可延缓血糖上升,有利血糖控制,也比较有饱足感。
 
  妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖,饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础。
 
  1.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡,不宜过咸过油。
 
  2.汤以素汤为主,少食排骨、骨头汤。
 
  3.忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
 
  4.少食多餐,控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。草莓、苹果和猕猴桃应优先选用,香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。
 
  5.适当参加室外活动,尤其是餐后散步。
 
  6.少食或忌食事物:
 
  A.精致糖类:白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
 
  B.甜食类:巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
 
  C.高淀粉食物:土豆、山芋等。
 
  D.油脂类:花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。
 
  E.熬煮时间过长或过细的淀粉类食物,如大米粥、糯米粥、藕粉等。
 
  7.根据营养师建议的量,牢记自己一天应该摄入的食物总量,不随意增减。
 
  8.培养良好的饮食习惯,定时定量定餐定性,不过饥过饱。
 
  9.合理配餐,不偏食,食物种类多样。
 
  10.根据食物交换表拓宽食谱,在总热量限定的前提下,多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物,以减少体内血糖浓度的波动。
 
  11.饮食清淡,控制植物油及动物脂肪的用量,少用煎炸的烹调方式,多选用蒸、煮、炖等烹调方式。
 
  12.水果根据病情食用,在全天碳水化合物的总量范围内使用,在两次正餐之间作为加餐食用,如病情控制不满意时应暂时不食用。
 
  13.若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜,则应从全天主食中减去相应量的主食。
 
  14.尽量减少参加宴席。
 
  助孕孕妈血糖升高也不用太担心,只要控制好饮食,调整好自己的生活习惯,就可以很好的控制血糖。助孕孕妈不仅要保证自己有足够的营养,而且也不能吃太多的食物。孕妈妈可以从3个月以后就开始运动,适当的运动,也可以缓解血糖。

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